Регистрация | Вход Мой раздел   Общение   Развлечения   Полезное   Информация     Поставить закладку Сделать стартовой  
Форумы
Форумы: общие
Новые сообщения
Закладки
Ваши темы
Ваши сообщения

Самые ... темы
Темы без ответов
Поиск
Форумы: альтернативаnew
Форумы: клубные
Форумы: региональные

Общение
Начало
Форумы
Альтернатива
Чат
Дневники
Клубы
Поэзия
Споры
Фотоальбомы
Знакомства
Мессенджер
Пользователи

Мобильная версия порталаnew
33b.ru » Форум » Разное » Флейм » Флуд » Как поднять себе настроение ОПРОС
Начать новую тему   Ответить на тему
Распечатать тему

А что вам лучше всего поднимает настроение?
- секс
0%
 0%  [ 0 ]
- шопинг
0%
 0%  [ 0 ]
- хобби
50%
 50%  [ 1 ]
- прогулка или другая активность на воздухе
0%
 0%  [ 0 ]
- занятия спортом, посещение бассейна и т.п.
0%
 0%  [ 0 ]
- общение с позитивными друзьями
0%
 0%  [ 0 ]
- общение с родственниками
50%
 50%  [ 1 ]
- общение с животными
0%
 0%  [ 0 ]
- посещение театра или концерта
0%
 0%  [ 0 ]
- любимая музыка
0%
 0%  [ 0 ]
- хорошие фильмы или ТВ передачи
0%
 0%  [ 0 ]
- посещение клуба, ресторана и т.п.
0%
 0%  [ 0 ]
- смотреть, слушать или читать юмор
0%
 0%  [ 0 ]
- читать книги
0%
 0%  [ 0 ]
- работа или учеба
0%
 0%  [ 0 ]
- вкусная еда
0%
 0%  [ 0 ]
- другое (напишу в теме)
0%
 0%  [ 0 ]
Всего проголосовало : 2

Автор Сообщение
Linnea
Гуру флейма
Гуру флейма

avatar


Зарегистрирована:
2009-06-24
Кол-во пунктов: 38615
Откуда: Швеция

СообщениеДобавлено: 11 янв. 2017 16:26
   Заголовок сообщения: Как поднять себе настроение ОПРОС
  Ответить с цитатой    Распечатать сообщение


icon_smile.gif icon_smile.gif icon_smile.gif

Как поднять себе настроение

http://psychology-tips.ru/.../

Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей
сначала хорошее настроение.
© Бенедикт Спиноза

Не всегда в нашей жизни все идет как по маслу. Порой настроение оставляет желать лучшего.
Но это не повод отчаиваться. Не получается изменить ситуацию, меняйте отношение к ней.
Скажите «нет» грусти и хмурому настроению. Взбодритесь, улыбнитесь и продолжайте снова
радоваться жизни!

1. Улыбайтесь

Самые простые способы иногда оказываются самыми действенными. Наш организм очень
интересно устроен: наше сознание управляет нашим телом, достаточно нам расстроиться,
и внешне мы тоже выглядим грустными. Но этот процесс работает и в обратную сторону:
начните улыбаться, и через несколько минут вы почувствуете, как ваше настроение
поднимается, и мир снова приобретает яркие краски.

2. Ешьте “правильную” еду

Правильное питание
Чуть-чуть теории. Серотонин и эндорфин – одни из главных гормонов счастья и радости,
которые вырабатываются в нашем организме. Чем выше уровень гормонов счастья, тем лучше
себя чувствует человек, он всегда полон сил, энергии, готов на любые свершения. Если
гормонов счастья мало, человек становится апатичным, аморфным, ему кажется, что он
несчастнейший на земле.
Больше всего гормонов счастья содержится в бананах, ананасах, орехах или шоколаде
с высоким содержанием какао. Мороженое, морские водоросли, рыба также будут очень
кстати. Побаловав себя, вы не только поднимете себе настроение, но и ощутите приятный
прилив сил и бодрости.
Кстати, овсянка содержит аминокислоту триптофан, которая перерабатывается в организме
в гормон счастья серотонин, поэтому каждый день, употребляя овсянку на завтрак, можно
убить сразу двух зайцев: и худеть, и заряжаться хорошим настроением. Не зря англичане
начинают свой день с овсяной каши.

3. Занимайтесь спортом и загорайте

Помимо потребления гормонов счастья извне вы можете усилить их синтез внутри вашего
организма.
Самый простой способ – заняться спортом, например, пойти в спортзал или бассейн.
Достаточно тридцати минут тренировки для увеличения концентрации гормонов в 5-7 раз.
Эффект длится около двух часов.
Ультрафиолет также стимулирует выброс гормонов счастья. Пляж и солярий отлично
подходят для поднятия настроения, только не переборщите.
Спорт не только поднимет вам настроение, но и позволит вам быть в тонусе и выглядеть
привлекательно.

4. Займитесь сексом

Секс, хорошее настроение
Секс является самым быстрым и самым приятным способом увеличения уровня эндорфина.
Во время секса в кровь выбрасывается невероятно большое количество “гормонов счастья”.
Кроме того, чем больше эндорфина в крови, тем сильнее наш иммунитет. Таким образом,
секс не только поднимает настроение, но ещё является и естественным защитником
от болезней.

5. Переключитесь на хобби

Отвлекитесь от окружающей вас серости и займитесь любимым делом. Лекарством
от плохого настроения могут послужить самые разные виды деятельности: будь то
кулинарные эксперименты на кухне, полное погружение в мир любимой музыки
или активные виды отдыха на природе.
Не ставьте себе грандиозных задач, ваша единственная цель – получать удовольствие
от дела, которым вы занимаетесь, тем самым, поднимая себе настроение. Ваше увлечение
способно воодушевить вас, зарядить позитивом и обеспечить приподнятость настроения.

Хобби – это прекрасный способ восстановить душевные силы.

6. Найдите позитивного собеседника

Откажитесь от людей, которые постоянно сеют вокруг себя негатив, общение с ними
только усугубляет ваше подавленное состояние и влияет на настроение не лучшим образом.

Следите за теми, кто формирует ваше окружение, потому что ваше окружение, в свою очередь,
формирует вас.

Общение с позитивным собеседником обязательно “заразит” вас энергией и поднимет вам
настроение.

7. Пройдитесь по магазинам
+ ...

_________________
flickr.com/photos/linda__sw - я на flickr
Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите
ей сначала хорошее настроение. © Бенедикт Спиноза
Мои любимцы - БЖД кукла Сара, фотик Nikon D7000
и объектив Nikkor 105mm 2.5 !!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Гостевая книга Почитать дневник пользователя Посмотреть фотоальбомы пользователя
Начать новую тему    Ответить на тему Часовой пояс: GMT + 3
33b.ru » Форум » Разное » Флейм » Флуд » Как поднять себе настроение ОПРОС
Страница 1 из 1

 

Похожие темы:
   Форум   Тема   Автор   Последнее 
Нет новых сообщений Флуд Все у кого позитивное настроение,все сюда!
[На страницу: 1, 2, 3...47, 48, 49, 50, 51, 52]
Temka88 15 мар. 2019 21:03
svella Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений Модный интерьер Оранжевое настроение
[На страницу: 1, 2, 3]
lenchana24 04 мар. 2019 11:29
Lara99 Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений Флуд [ Опрос ] Новый дурацкий опрос.
ВитеньГо 01 Май 2017 04:05
FloodLiker Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений Любовный флейм Подари себе форумчанина/форумчанку
[На страницу: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9]
Wormrider 09 июн. 2017 13:58
НовыйСтиль Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений Напитки Сколько ложек сахара вы кладёте себе в напиток?
[На страницу: 1, 2, 3...39, 40, 41, 42, 43, 44]
MyAngelofdreams 21 июн. 2017 22:05
Sigzmund Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений Здоровье Важная: Помоги себе сам.
[На страницу: 1, 2, 3...7, 8, 9, 10, 11, 12]
AlisaMilano 01 июн. 2019 12:40
ТоскаЗеленая Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений Образование Опрос для бакалаврской на немецком
mvn 21 янв. 2017 21:04
mvn Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений Модный интерьер Сам себе дизайнер.
кофер 08 авг. 2019 10:55
Daftyana Посмотреть последнее сообщение
Нет новых сообщений Сделай сам Сам себе дизайнер
[На страницу: 1, 2, 3, 4, 5]
кофер 06 июн. 2019 09:30
кофер Посмотреть последнее сообщение

Мой раздел: Профиль · Настройки · Почта · Гостевая книга · Друзья · Рефералы · Чёрный список · Записная книжка · Адресная книга
Общение: Начало · Форумы · Альтернатива · Чат · Дневники · Клубы · Поэзия · Споры · Фотоальбомы · Знакомства · Мессенджер · Пользователи
Развлечения: Игры · Шахматы · Викторина · Конкурс красоты · Радио · Телевидение
Полезное: Аватары · Смайлики · Гороскопы · Транслит · Декодер · Генератор паролей
Информация: Новости · Правила
© 2002-2019 33B.ru - 33 буквы алфавита Abuse